เพื่อนๆหลายๆคนที่ลดน้ำหนักไม่ลง ก็เพราะว่าดันไปกินอาหารที่ทำให้อ้วนนะสิ วันนี้เราเลยเอาอาหารที่ทำให้อ้วนได้ง่าย และทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที เราไปดูดีกว่าอาหารอ้วนนน มีอะไรบ้าง
คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว หรือ แป้งขาว นั้นเอง
การกินอาหารที่จำพวกที่เป็นพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว หรือ แป้งขาว นั้นละ ยกตัวอย่าง ข้าวขาว ขนมปังขาว เป็นต้น ซึ่งการกินอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว หรือ แป้งขาว นั้นจะทำให้ร่างกายย่อยเร็ว เอาพลังงานใช้เร็วและหิวง่ายนั้นเอง หากใครกินอาหารพวกนี้เยอะเกินไป จะทำให้สะสมไขมันได้ง่ายมากๆ
อาหารที่บอกว่าเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนัก หรือ ไขมันต่ำ
เพราะว่าการที่เราอยากลดน้ำหนักเลยหันไปมองหาอาหารที่เขียนว่าไขมันต่ำ หรือ อาหารที่สำหรับลดน้ำหนักต่างๆ ก่อนที่จะเลือกกินอาหารพวกนี้แนะนำให้เพื่อนๆลองศึกษาดี และดูว่ามัน ไขมันต่ำจริงหรือไม่ หรือ อาหารลดน้ำหนัก มีส่วนประกอบอะไรบ้างก่อน เพราะว่าการที่กินอาหารพวกนี้บางที่เขียนว่า ไขมันต่ำ แต่มีส่วนผสมน้ำตาลอย่างเยอะ กลายเป็นว่ากินเยอะๆก็ไม่ผอมหรอก อ้วนอยู่ดี
ของทอด ของมัน
อันนี้เพื่อนๆก็คงรู้กันอยู่แล้วว่าเวลาลดน้ำหนักต้องไม่กินของทอด ของมันนั้นละ แต่ด้วยความที่ว่า เดี๋ยวนี้ยุคทันสมัย เลยมี หม้อทอดไร้น้ำมัน กำเนิด ขึ้นมา มันเป็นกระบวนการทอดแบบสูญากาศ นั้นเอง บางคนเลยคิดว่า กินแบบนี้ไม่ทอดนิ ไม่ได้ใช้น้ำมันเลย เดี๋ยวก่อนใจเย็นนะเพื่อนๆ การที่ใช้เครื่องทอดไร้น้ำมันไม่ได้แปลว่าจะไม่มีมันในอาหารหรือน้ำมันนะคะ เพราะจริงๆแล้วมันก็คือการทอดสูญากาศ นั้นก็คือการนำ น้ำมันในอาหารมาผ่านกระบวนการให้อาหารสุกนั้นเอง ซึ่งนั้นก็คือเรายังกินของทอดและของมันอยู่นั้นละ แต่แค่ลดปริมาณจากปกติไป 70 เปอร์เซ็นต์ นั้นเอง
กินเค็ม หรือรสจัดๆ
เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่อ้วนง่าย ลดน้ำหนักไม่ลง เพราะการกินเค็มหรือรสจัดนั้นเอง เพราะว่าการกินเค็ม หรือรสจัดคือการที่ร่างกายได้โซเดียมเยอะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และสะสมน้ำในร่างกายเรา เราจะดูบวมๆตลอดเวลา
ดื่มผลไม้ ถึงจะหวานน้อยก็อ้วนนะ
การดื่มผลไม้นั้นจริงๆ แทบจะไม่เหลือกากใยของผลไม้แล้ว เพราะที่เรานั้นดื่มน้ำผลไม้เข้าไปนั้นก็คือเหมือนกินน้ำหวานหรือน้ำตาลนั้นเอง ถึงจะหวานน้อยก็อ้วน เพราะร่างกายไม่ได้อะไรเลย ได้น้ำตาลล้วนๆ ดังนั้นการที่เพื่อนๆกินน้ำผลไม้นั้น ทำให้ทั้งติดหวานและอ้วนง่ายสุดๆ ทางที่ดีเลือกกินผลไม้เป็นผลดีกว่า
สนับสนุนโดย sa gaming เครดิต ฟรี