ลดน้ำหนักแบบ IF ไม่สำเร็จ สมัยปัจจุบันนี้การลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่นั้นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีรูปร่างที่สวย สุขภาพดี เนื่องจากเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้ก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นทั้ง
การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การเลือกรับประทานอาหาร รวมไปถึงงวิธีการทำ IF ซึ่งถือเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่นั้นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก
เพราะกรลดน้ำหนักในรูปแบบนี้ ถือเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีเป็นอย่างมาก หากเราทำมันถูกวิธี อีกทั้งยังเป็นวิธีการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการทำ IF และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้การลดน้ำหนักนั้นได้ผลดี และมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของเรามากที่สุด
เพราะการลดน้ำหนักในรูปแบบนี้เป็นการลดน้ำหนักที่คนสนใจมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้การทำ IF ในการลดน้ำหนักจะได้ผลดีมากที่สุด แต่ก็ยังมีบางอยากที่คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้แต่ก็ไม่สำเร็จ ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีเหตุไหนบ้างที่ทำให้คนส่วนใหญ่ทำ IF และไม่ประสบผลสำเร็จ ไปดูกันเลย
การเลือกรับประทานอาหารที่น้อยเกินไป คนส่วนใหญ่มองว่าการลดน้ำหนักด้วยการทำ IF นั้น เป็นการที่เราจะต้องทานอาหารที่แบ่งออกเป็นสัดส่วน หรือทานอาหารให้น้อยลง ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ทำไมเราถึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการทำ IF ไม่สำเร็จเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรารับประทานอาหารน้อยจนเกินไป จะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญไขมะนของเรานั้นทำงานน้อยลง จนส่งผลให้ร่างกายนำพลังงานที่กักตุนเอาไว้นำออกมาใช้ เนื่องจากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอนั่นเอง
การทานโปรตีนมากเกินไป หลายคนอาจจะมองว่าการที่เราทานโปรตีนมาก ๆ จะยิ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเราได้ แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราอยู่ในช่วงของการทำ IF เราไม่จำเป็นที่จะต้องทานโปรตีนมากเกินไปก็ได้ แต่ให้กินอยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย หรือควรที่จะเลือกทานโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ เพราะหากเราทานโปรตีนมากจนเกินไปนั้นแทนที่โปรตีนจะเข้าไปเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย แต่อาจกลายเป็นว่าโปรตีนที่เราทานเข้าไปนั้นอาจทำให้เราอ้วนได้นั่นเอง
การเครียดมากเกินไป คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF มักที่จะมีความเครียดกันอยู่แล้ว เพราะอาจจะมองว่าจะทำอย่างไรให้การลดน้ำหนักด้วยวิธียี้ได้ผลดีมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า ความเครียดเป็นหนึ่งในต้นหตุที่อาจทำให้สุขภาพร่างกายของเราเสื่อมเสียได้ โดยเฉพาะการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามความเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาค่อนข้างเยอะ ซึ่งอาจส่งผลกระทบไปยังระบบเผาผลาญจนทำให้ระบบเผาผลาญขของเราหยุดทำงานได้
สนับสนุนโดย alpha88