หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก การกินเป็นเรื่องสำคัญในการทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเพราะจริงๆการที่คุณจะลดน้ำหนักได้เรื่องอาหารที่คุณกินเข้าไปนั้นสำคัญมากกก ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนักแต่ไม่ควบคุมอาหาร คุณก็จะลดน้ำหนักไม่ได้ คุณจะกลายเป็นหมูที่แข็งแรงแทน เพราะร่างกายมันไม่ทันเผาผลาญไขมันเก่า
และเรายังไม่ได้ดูแลเรื่องอาหารอีก ก็จะทำให้น้ำหนักลดยาก และหุ่นก็จะไม่ลีนด้วยนะ ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าเดี๋ยวนี้คนที่ลดน้ำหนักจะหันมากินอาหารคลีนมากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองผอมและลดน้ำหนักลงได้นั้นเอง
และก็มีหลายๆคนเริ่มหันมาปรุงอาหารคลีนเอง และสำหรับใครหลายๆคนที่ไม่รู้ว่าการทำหรือปรุงอาหารคลีน นั้นมีอะไรที่เราเอามาปรุงในอาหารคลีนได้บ้าง วันนี้เราเอาเครื่องปรุงเด็ดในการปรุงอาหารคลีนมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลย
น้ำมันมะกอก สามารถนำไปปรุงอาหารได้ โดยถ้าเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธ์จะสามารถสดๆได้เลย อย่างกินคู่กับสลัด ที่เราเห็นนั้นเอง ส่วนตัวน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์นั้นจะไม่เหมาะกับการไปปรุงในความร้อนนะ ควรเลือกน้ำมันมะกอกที่มีความบริสุทธ์น้อยลงมา ที่สามารถทำมาผัด หรือผ่านความร้อนได้เลย ซึ่งคุณจะได้ไขมันดีในอาหารคลีนคุณด้วย
น้ำมันคาโนล่า เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากเมล็ดของต้นคาโนล่านั้นเอง ซึ่งน้ำมันคาโนล่าสามารถนำไปปรุงผ่านความร้อนได้เลย ซึ่งคนที่ลดน้ำหนักชอบนำน้ำมันกาโนล่าไปผัดกับเนื้อสัตว์นั้นเอง
น้ำมันมะพร้าว ไขมันดี ที่ยุคนี้คนหันมากินน้ำมันมะพร้าว ทั้งกินสด หรือ นำมาปรุงอาหารผ่านความร้อน ซึ่งน้ำมันมะพร้าวมีข้อดีสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เพราะการที่คุณกินน้ำมันมะพร้าวเค้าไปแล้วเค้าสามารถให้พลังงานกับตัวเราได้เร็วเลยไม่ต้องกังวลว่าจะไปสะสมเป็นไขมันของเราเลย
พริกไทย เครื่องปรุงที่สำคัญสำคัญสำหรับคนที่ทำอาหารคลีนละ เพราะว่าพริกไทยนั้นทั้งหอม ทั้งเพิ่มความเผ็ดนิดๆให้อาหารเราอีกด้วย นอกจากนี้พริกไทย ยังช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะ
เกลือ เป็นเครื่องปรุงหลักๆ สำหรับคนที่ทำหรือปรุงอาหารคลีนเลยนะ เพราะมันจะช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารของเราได้เป็นอย่างดี แถมการปรุงด้วยเกลือเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้เราไม่ตัวบวมอีกด้วย
สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้รสชาติอาหารดีขึ้น โดยสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะไม่มีแคลอรี หรือ มีน้อยมากๆ ยกตัวอย่างเช่น Stevia หรือ หญ้าหวาน แต่แนะนำว่าอย่าใส่เยอะนะ เดี๋ยวจะติดกินหวาน
สนับสนุนโดย เว็บพนันดีที่สุด