ในช่วงที่มีอากาศร้อนนั้นเรามักจะพบว่าตนเองนั้นอาจจะมีอาการเกิดโรคต่างๆมากมายที่เกี่ยวกับแดดไม่ว่าจะเป็นโรค heat Stroke โรคเพลียแดด โรคตะคริวแดดหรือแม้แต่การเป็นโรคผิวหนังไหม้เกรียมจากการถูกแดดเผาซึ่งปัญหาเหล่านี้เราสามารถทำการป้องกันได้ไม่ให้เกิดขึ้น
อย่างที่เราทราบกันดีว่าในช่วงฤดูร้อนนั้นอากาศจะร้อนอบอ้าวเป็นพิเศษดังนั้นทุกครั้งที่เราจะมีการออกจากบ้านหรือออกจากในที่ร่มนั้นสิ่งสำคัญที่สุดก็คือเราควรจะต้องมีการทาครีมกันแดดป้องกันไม่ให้แดดนั้นแถบเผาร่างกายของเราและที่สำคัญควรใส่เสื้อผ้าที่ไม่ทำให้เรารู้สึกว่ารัดตัวเราแน่นเกินไปมากนักควรใส่เสื้อผ้าที่ใส่แล้วดูสบายสามารถที่จะทำให้เราระบายอากาศร้อนอบอ้าว
ออกจากตัวเราได้ดีไม่ควรใส่เสื้อผ้าสีเข้มเพราะจะทำให้ดูดแสงแดดทำให้เราร้อนได้มากขึ้นและงดการใส่เสื้อผ้าหนาๆในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวที่สำคัญเมื่อเราออกมาข้างนอกอย่าลืมพกร่มหรือใส่หมวกเพื่อป้องกันแสงแดดมาโดนตัวเราโดยตรงและเราควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดเป็นเวลานานๆอีกอย่างหนึ่งก็คือเราควรที่จะต้องมีการดื่มน้ำมากๆ
ไม่ว่าเราจะหิวน้ำหรือไม่หิวน้ำก็ตามเพื่อป้องกันการเกิดโรคขาดน้ำซึ่งจะมีผลจากการที่เราร้อนมากๆนั่นเองซึ่งการดื่มน้ำของเรานั้นเราควรจะดื่มน้ำทีละนิดแต่ดื่มเรื่อยๆเราควรหาที่อยู่ที่ไม่มีอากาศร้อนอบอ้าวมากเกินไปควรเลือกบริเวณที่ยืนอยู่นั้นให้มีอากาศถ่ายเทสีไม่ควรอยู่ในรถที่ต้องอยู่กลางแดดนานๆพยายามหลบเข้าไปในที่ร่มให้มากที่สุด
อย่างเช่นกลุ่มคนที่ทำงานเป็นชาวไร่ชาวนาซึ่งบุคคลเหล่านี้มักจะต้องอยู่กลางแดดเป็นประจำทั้งวันก็พยายามหาร่มบังเช่นอาจจะทำงานอยู่ใต้ร่มไม้เพื่อที่จะได้บดบังแสงแดดให้เราได้รวมถึงจะได้มีลมพัดให้ร่างกายของเราได้รับอากาศที่ถ่ายเทและสดชื่นเย็นสบายหากเราจำเป็นต้องอยู่ในที่แดดนานๆก็ควรจะพักเข้าร่มใต้ร่มไม้บ่ายๆซึ่งอาจเป็นไปได้ก็เข้ามาพักทุก 1 ชั่วโมง
อย่างไรก็ดีถ้าเรารู้สึกว่าเราร้อนมากเกินไปเราควรจะหาน้ำมาล้างหน้าหรือล้างตัวทำให้ร่างกายได้มีการระบายความร้อนออกจากร่างกายของเราบ้างเพื่อที่ภายในร่างกายอุณหภูมิของเราจะได้ไม่สูงมากนัก
ปัจจุบันนี้เราจะพบเห็นคนเป็นโรคฮิสโตกหรือแม้แต่เป็นโรคเพลียแดดกันค่อนข้างเยอะเนื่องจากว่าได้ของเมืองไทยมันค่อนข้างร้อนดังนั้นอย่าลืมพกน้ำติดตัวเป็นประจำเพื่อที่จะได้คอยติดน้ำแก้กระหายและเป็นการเพิ่มน้ำเข้าไปในร่างกายเพื่อเป็นการลดอุณหภูมิในร่างกายไม่สูงมากจนเกินไป
สนับสนุนเรื่องราวโดย ทางเข้า rb88