คนทั่วไปอาจจะชอบการกินผลไม้อยู่แล้ว เพียงแต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้ว ผลไม้นั้นสามารถช่วยเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะ นอกจากผลไม้จะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ที่ช่วยในการทำให้ผอมแล้ว วันนี้เรามีเมนูเด็ดๆมาแนะนำเพื่อคนที่ชอบผลไม้และยังต้องควบคุมอาหาร ไปดูกันเลย…
อะโวคาโด
เพื่อนๆรู้หรือไมว่า อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดี และ มีโพแทสเซียมให้กับร่างกาย และยังให้มีพลังงานและลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างดี แถมการที่เรากินอะโวคาโดจะเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายเราแล้ว มันยังเข้าไปช่วยไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายออกไปได้ด้วยนะ เมนูแนะนำ ได้แก่ อะโวคาโด สลัด, อะโวคาโด กับ โยเกิร์ตไขมัน ต่ำ, แซนวิชอะโวคาโดทูน่า เป็นต้น
แอปเปิ้ล
การกินแอปเปิ้ลวันละ 1ลูกต้องวัน สามารถช่วยให้เพื่อนๆ ห่างไกลโรคได้นะ ด้วยความที่แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ กากใยสูง และช่วยให้อิ่มอาหารได้ดี แล้ว แอปเปิ้ลยังเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น สารเพกติน หรือ วินตามินซี ที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นระบบการยย่อย หรือ ระบบการหายใจได้ด้วยนะ เมนูที่แนะนำ ได้แก่ สลัดโรลแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ลจิ้มเนยถั่ว, แอปเปิ้ลสมูทตี้ ไม่ใส่น้ำตาล
องุ่น
เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักนะ เพราะว่า องุ่นถึงจะให้รสหวานแต่ไม่ได้ให้แคลอรีสูงขนาดนั้น ดังนั้นการกินองุ่นสามารถช่วยเรื่องการลดความอ่อนเพลียของร่างกาย และโรคไขข้ออักเสบได้นะ นอกจากนี้องุ่นยังช่วยให้ร่างกายเรามีผิวหนังที่สวยงามอีกด้วยนะ เมนูแนะนำ ได้แก่ องุ่นแช่ฟรีส กินคู่กับโปรตีนเชค, องุ่นสมูทตี้ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม
-สับปะรด
ผลไม้ที่ช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี หากเพื่อนๆคนไหนที่มีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าอาหารไม่ค่อยย่อย แนะนำว่าเพื่อนๆ สามารถกินสับปะรด กิน 3-4 ชิ้น จะช่วยให้การย่อยอาหารของเพื่อนๆ จะดีขึ้น นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยเรื่องลดอาการการเจ็บคอได้ด้วยนะ เมนูแนะนำ คนสมัยโบราณเค้ากิน ข้าวเปล่ากับสับปะรด คู่กับกับข้าวเลย, กินสับปะรดเล่นๆได้เลยไม่ต้องไปปรุงอะไร
ส้ม
ผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินซี สูง และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทานโรคต่างๆได้ดี ขึ้นอย่าง การเป็นหวัด เป็นต้น นอกจากนี้ ส้มเองยังมีกากใญเยอะ ซึ่งจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเราได้ดีนั้นเอง เมนูแนะนำ ส้มสดๆ เป้นชิ้นๆ กินเบย เพราะมันดีที่สุดแล้วค่ะ
สนับสนุนโดย สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ