การนั่งสมาธินั้นคือการทำจิตใจให้สงบมีสติอยู่กับตัวเอง โดยการตั้งจิตให้แน่วแน่กับช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ซึ่งการนั่งสมาธินั้นมีการฝึกทำกันมานาน สามารถฝึกกันได้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก การนั่งสมาธินั้นช่วยทำให้จิตใจเราสงบและยังช่วยให้มนุษย์เรานั้นมีความผ่อนคลายจากอาการเครียดต่างๆ ดังนั้นหากว่ารู้สึกจิตใจไม่ดีลองหันมานั่งสมาธิกันดู รับรองว่าช่วยให้จิตใจสงบลงได้เยอะ เรามารู้ประโยชน์ที่ได้รับจากการนั่งสมาธิ
- สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียด เกิดจากที่จิตใจเรานิ่ง จึงเป็นเหตุให้ความเครียดนั้นหายไปได้ จิตนิ่งทำให้ใจเย็นลง ถือว่าการนั่งสมาธิช่วยลดอาการเครียดของมนุษย์ได้ดีเลยทีเดียว
- ชีวิตมีความสุขมากขึ้น พบว่าการนั่งสมาธินี้แหละที่ช่วยทำให้เรามีความสุขได้เอง โดยไม่ต้องไปดิ้นรนหาจากที่อื่น จิตใจสงบจากการนั่งสมาธิย่อมไม่มีเรื่องมากวนใจ ส่งผลให้จิตใจมีความสุขที่แท้จริงเกิดมาจากข้างใน จิตใจที่แจ่มใสเบิกบาน ทำให้เรามีความสุข อารมณืดี ที่เรียกว่าความสุขอยู่รอบๆตัวเราเอง
- การนั่งสมาธิช่วยทำให้มีสุขภาพดี ช่วยรักษาโรคได้ เพราะว่าการนั่งสมาธินั้นช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงตามด้วย ใครอยากมีสุขภาพดีลองหันมานั่งสมาธิและอย่าลืมควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แค่นี้ก็จะทำให้มีสุขภาพดีชีวิตมีความสุขได้แล้ว
- การนั่งสมาธินั้นช่วยส่งผลให่สมองความจำทำงานมีประสิทธิภาพดีขึ้น การนั่งสมาธิบ่อยๆช่วยทำให้สติเรานิ่ง ส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะว่าสติได้รับความสงบมาแล้วความจำก็ทำงานได้ดีตามด้วย
- ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น สาเหตุการนอนไม่หลับนั้นเนื่องจากมีอาการเครียดมีเรื่องวุ่นใจ เมื่อเราได้ทำสมาธิซึ่งช่วยให้จิตเราสงบ คลายความกังวนใจจากเรื่องต่างๆลงไปได้ ทำให้จิตใจปลอดโปร่งไม่คิดฟุ้งซ่านเรื่องเดิมๆ ส่งผลให้เวลาเรานอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น เนื่องจากจิตสงบช่วยให้การนอนหลับได้ดีขึ้นนั้นเอง
การนั่งสมาธินั้นควรเลือกสถานที่ที่เงียบๆไม่มีสิ่งมาก่อกวนใจ จะทำให้จิตเราสงบได้ดี ซึ่งการทำสมาธิไม่จำเป็นต้องทำแค่ช่วงมีความเครียด เราสามารถปฏิบัติฝึกสมาธิได้ตลอดเวลา การนั่งสมาธิตั้งจิตให้แน่วแน่ ให้จิตใจอยู่กับตัวเองไม่วอกแวกไปไหน แค่นี้จิตใจเราก็จะสงบลง ผู้ที่มีสมาธินั้นย่อมเป็นคนที่มีบุคลิภาพที่ดีสง่างาม เนื่องจากจิตใจหยุดนิ่งไม่วุ่นวาย ส่งผลให้มีแต่ความสุขแก่ตนเอง
สนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์