สาวๆงงไหมค่ะ ว่าทำไม วันนี้ตัวดูบวมจัง ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด หรือเราอ้วนขึ้นรึเปล่านะ…จริงๆแล้วบางทีที่เราอึดอัดขึ้นไม่ได้แปลว่าเราอ้วนขึ้นหรอกนะ มันอาจจะเป็นแค่อาการบวมเฉยๆ ก็ได้ ซึ่งปัจจัยในการที่ตัวบวมของคนเรานั้นมีหลายอย่างมาก
บวมจากการกิน
เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการกิน ถึงแม้จะไม่ได้กินอาหารที่มีไขมันสูง เราก็บวมได้นะ และการบวมในที่นี่ไม่ได้แปลว่าคุณอ้วนขึ้นหรอกนะ การบวมจากการกินคือการที่คุณกินอาหารรสจัดๆ แบบ เค็มจัด หวานจัด เปรี้ยวจัด หรือ เผ็ดจัด นั้นก็คือการปรุงรสชาติที่เข้มข้น แบบเค็มๆมันๆนัวๆ นั้นละ ซึ่งการกินแบบนี้คือการที่คุณกินโซเดียมสูง (ถึงจะไม่มีผลโดยตรงที่จะทำให้คุณอ้วนขึ้น)
การกินโซเดียมสูงๆนั้น ทำให้ร่างกายเกิดการบวมได้ไง หรือ อีกก็คือการบวมน้ำนั้นเอง ร่างกายจะบวมตามจุดต่างๆ หน้า ตัว แขน หรือ ขา สามารถบวมได้หมด ทางที่ดีต้องแก้อาการการบวมน้ำ ซึงวิธีการที่จะช่วยลดการบวมน้ำ ก็คือ ดื่มน้ำเปล่าๆเยอะๆ เพื่อไล่โซเดียมออกมาทางปัสสาวะ นั้นเอง หรือจะไปออกกำลังกายให้เสียเหงื่อก็จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ด้วยนะ นอกจากนี้ การกิน ผักอย่าง หน่อไม้ฝรั่ง ก็ช่วยได้นะ เพราะเป็นผักที่จะช่วยไล่น้ำออกจากร่างกายเรานั้นเอง
นั่งท่าเดิม ๆ หรือ ยื่นนานๆเกินไป
การนั่งท่าเดิมๆ หรือ ยืนนานๆ เกินไป ก็ทำให้ตัวบวมได้นะ เพราะการนั่งท่าเดิมๆ นานๆหรือยืนนานๆ ไม่ว่าจะเป็นท่าเดิม หรือ ท่าอื่นๆ แต่การที่ใช้ขายืนนานๆ ทำให้ของเหลวในร่างกายไม่ว่าจะเป็นน้ำในร่างกายหรือเลือดในร่างกายเกิดการหมุนเวียนไม่สะดวก จึงส่งผลทำให้บริเวณนั้นๆเกิดอาหารบวมขึ้นมาได้ ซึ่งจะเป็นตามจุดต่างๆที่เราใช้งานมันหนักเกินไป
วิธีแก้อาการบวมแบบนี้ คือ การลุกเปลี่ยนท่านั่งบ้าง หรือหากยืนนานๆ ก็ทำการยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อให้ของเหลวมุมเวียนในร่างกายดีขึ้น หรือถ้าดูบวมผิดปกติ เราสามารถหาน้ำเย็นมาประคบสัก 10 นาที และทำการนวดเพื่อให้ของเหลวหมุนเวียนได้ดีขึ้นนะ
เป็นประจำเดือน
อาการบวมแบบนี้จะเกิดได้เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น ซึ่งอาการบวมลักษณะนี้จะเกิดในช่วง ก่อน – หลังมีประจำเดือน เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอล์โมนนั้นเอง ซึ่งวิธีแก้ก็คือ รอให้ประจำเดือนหมด อาการก็จะดีขึ้น หรือ หากต้องการแก้อีกวิธีก็คือ ดื่มน้ำเยอะๆและออกกำลังกาย จะช่วยลดบวมจากการบวมประจำเดือนได้ระดับหนึ่งนะ
ขอบคุณผู้สนับสนุนโดย เว็บพนัน