นอนไม่ดีไม่มีวันผอม ซึ่งวันนี้เราจะมาสรุปสาเหตุหลักให้กับคนที่นอนไม่ดีไม่มีวันผอมไปตลอดชีวิตนั่นเอง ต้องบอกว่าการนอนที่ดีนั่นประกอบไปด้วยองค์ประกอบ2อย่างนั่นคือปริมาณที่ดีและคุณภาพที่ดีจะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปไม่ได้เลยปริมาณคืออย่างน้อย7-9ชั่วโมงแล้วคุณภาพที่ยอดเยี่ยมคือการนอนให้ถูกเวลา
เพื่อให้ฮอร์โมนหลั่งดีฮอร์โมนที่ว่าก็คือโกรธฮอร์โมนนั่นเองและพยายามให้ฮอร์โมนที่ไม่ดีคือคอร์ติโซนฮอร์โมนหรือฮอร์โมนเครียดนั้นหลั่งน้อยลงเพราะฉะนั้นช่วงเวลาที่นอนคือ4ทุ่มถึง6โมงเช้า เพราะว่าโกรธฮอร์โมนจะหลั่งดีในช่วงประมาณ5ทุ่มและคุณเพิ่งจะเข้าสู่การหลับลึกทันทีนั่นเองถ้าคุณเลือกนอน4ทุ่ม
เหตุผลการนอนไม่ดีเราจึงอ้วนเอาแม้ท่านจะออกกำลังกายเยอะแม้ท่านจะลดอาหารเท่าไหร่ท่านก็จะยังอ้วนอยู่ดี สาเหตุแรก ก็คือ ร่างกายจะเกิดภาวะดื้ออินซูลิน เมื่อเกิดภาวะดื้ออินซูลินการเผาผลาญไชมันลดลงทันทีหลาย 10% เลยบางคน 40% 50% ลดได้เลย
ยังไม่พอจะทำให้ท่านเสี่ยงมีภาวะเบาหวานในอนาคต ความดันสูง ไขมันสูงทุกอย่างแย่ไปหมดเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็มาเรื่องของโรคอ้วนก็มาเพราะฉะนั้นอันตรายมากในการที่นอนไม่พอแล้วเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินนั่นเอง
สาเหตุที่ สอง ก็คือ ทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอลสูงขึ้นหรือฮอร์โมเครียดนั่นเอง เมื่อท่านนอนน้อยเกินไปมีภาวะหลับลึกเกินไปโดยปลุกกลางดึกตื่นขึ้นมาทำอะไรเยอะแยะมากมายทำให้นอนไม่หลับแบบนี้ฮอร์โมเครียดจะหลั่งให้สังเกตคนยิ่งเครียดยิ่งกิน
เพราะว่าคอร์ติซอลฮอร์โมนมันจะทำให้สมองของเราไม่สามารถรับรู้ว่าอย่างนี้ฉันอิ่มมันจะกินไปตลอดเพื่อตอลสนองร่างกายของเราที่ยังรู้สึกมีความเครียดมันจะกินไปจนกว่าหายเครียดแล้วคุณจะหิวตลอดเวลายากมากที่จะลดน้ำหนักยากมาที่จะสุขภาพดีนั่นเอง
สาเหตุข้อที่ สาม ก็คือ ไม่สามารถควบคุมฮอร์โมนหิวและฮอร์โมนอิ่มได้ ฮอร์โมนหิวมีชื่อว่า เกรลิน ฮอร์โมนอิ่มมีชื่อว่า เลปติน ซึ่งหากนอนน้อยงานเข้าแน่ฮอร์โมนหิวจะหลั่งเพิ่ม20%แปลว่าท่านจะหิวเพิ่มจากเดิม20% ส่วนเจ้าเลปตินฮอร์โมนอิ่มจะหลั่งน้อยกว่าเดิม20%
แปลว่าท่านจะอิ่มมากขึ้นกว่าเดิม20%หมายถึงว่าท่านจะกินไวกว่าเดิม20%และท่านจะทานเยอะกว่าเดิม20%แล้วอย่างนี้ชีวิตนี้จะผอมได้ยัง
สาเหตุที่ สี่ ก็คือ การนอนน้อยจะทำให้ท่านทานอาหารมากขึ้นถึง20%เพราะอะไรโดยปกติแล้วเราแนะนำให้นอนเฉลี่ย8ชั่วโมงต่อวันถ้าท่านนอน4ชั่วโมงต่อวันเหลืออีก4ชั่วโมงท่านก็ตื่นแล้วเวลาท่านตื่นมนุษย์เวลาตื่นแล้วตื่นช่วงดึกๆยิ่งอยู่บ้านยิ่งอ้วนเพราะฉะนั้นอันตรายมากๆ
สนับสนุนโดย. 3 ตัว บาทละ 1000