สถานการณ์การระบาด covid 19 ในประเทศไทยในขณะนี้ก็ยังคงน่าเป็นห่วงอยู่มากแล้วจำนวนเตียงก็เติมด้วยแล้วทีนี้สมมุติว่าคนติด covid-19 แล้วมีอาการเหนื่อยหอบคิดว่า covid-19 มันลงปอดแต่ว่ายังไม่มีเตียงแล้วคุณอยู่ที่บ้าน ระหว่างที่กำลังรอเตียงคุณควรที่จะปฏิบัติตัวอย่างไร
สำหรับในกรณีแรกที่อยากจะให้ทราบเลยก็คือ เมื่อไหร่ถึงจะคิดว่าเราเหนื่อยถ้าบุคคลไหนที่ทราบแล้วว่าตัวเองมีอาการหอบเหนื่อยอันนี้ก็แน่นอนว่าให้เชื่อสัญชาตญาณของตัวเองไปเลยแต่ถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าตัวคุณเองนั้นมีอาการหอบเหนื่อยหรือเปล่า
ซึ่งเราจะสามารถประเมินได้คร่าวๆด้วย 2 วิธี หากคุณเคยทำกิจกรรมอะไรที่ปกติทำแล้วไม่เหนื่อยและพอมาทำแล้วมันเหนื่อยก็ให้คุณสงสัยเอาไว้ก่อนยกตัวอย่างเช่น เดินไปมาภายในห้องมันก็ไม่ควรที่จะมีอาการเหนื่อย
บางคนหากยังไม่แน่ใจก็ให้ลุกนั่งคุณนั่งอยู่ที่เก้าอี้แล้วเวลาลุกยืนแค่นี้แล้วเหนื่อยแสดงว่าคุณน่าจะมีปัญหา
ถ้าคนที่นั่งยองๆอยู่แล้วลุกขึ้นแล้วมีอาการเหนื่อยแบบนี้ถือว่ามีปัญหาถือว่าเหนื่อยลุกขึ้น 1 ถึง 2 ครั้งแล้วเราเหนื่อยก็คือเหนื่อยจริงๆก็เป็นวิธีง่ายๆและทดสอบได้ด้วยตัวเอง
สำหรับวิธีที่ 2 ถ้าคุณมีเครื่องวัดออกซิเจนหรือจะเป็นเครื่องวัดออกซิเจนที่ปลายนิ้วก็สามารถที่จะใช้ได้โดยคนปกติออกซิเจนโดยปกติแล้วก็จะอยู่ที่ประมาณ97 ถึง 100% ประมาณนี้แต่ถ้าคุณมีออกซิเจนที่ตกลงมาอยู่ประมาณ 94 เปอร์เซ็นต์อันนี้ถือว่าน่าจะมีปัญหาที่ไวรัส covid-19 มันลงไปในปอดแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ที่เราจะแนะนำเป็นขั้นต่อไป
ในประการแรก อยากจะให้คุณรู้จักการนอนคว่ำก่อนการนอนคว่ำนี้มันมีประโยชน์เพราะว่าถ้าการนอนหงายของเราเวลานอนอยู่เฉยๆปอด 2 ใน 3 ของเรามันอยู่ทางด้านหลังเวลาที่เรานอนหงายน้ำหนักตัวของเรากับน้ำหนักตัวหัวใจมันจะกดลงไปที่ปอดของเราจึงทำให้ปอดที่อยู่บริเวณด้านหลังทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
ซึ่งถือได้ว่าปลอดส่วนใหญ่ของคนเราก็ทำงานได้ไม่เต็มที่และไม่เต็มประสิทธิภาพถ้าเกิดเรานอนคว่ำมันจะเป็นการที่ปอด 2 ใน 3 ของเราที่อยู่ด้านหลังไม่มีการกดทับแล้วสามารถทำงานได้ดีขึ้นและปริมาณออกซิเจนที่ได้รับก็จะสูงขึ้น
การนอนคว่ำนี้ต้องปฏิบัติอย่างไรโดยคนเอาหมอนที่หนุนนอนเอามาก่อนเป็นแนวตั้งแนบกับลำตัวและให้นอนคว่ำโดยหันหน้าไปทางด้านใดด้านหนึ่งใช้หมอนใบเดียวก็ได้ถ้าหากคนสามารถทำได้หากคุณทำแบบนี้ไม่สะดวกก็สามารถใช้หมอนหลายๆไปก็ได้หรือจะพับหมอนที่เราหนุนเข้าไปแล้วก็นอนคว่ำหน้าลงไปจะทำให้สบายมากขึ้นการทำแบบนี้มันจะมีประโยชน์มาก
สนับสนุนเรื่องราวโดย. aesexy