คนรักสุขภาพต้องอ่านให้ได้นะจ๊ะ

ดังคำ วลีที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เชื่อกันว่าทุกวันนี้ก็ยังคงใช้คำนั้นกันอยู่ เราต่างรู้กันดีว่าไม่ว่าจะมีเงินทองมากเพียงใด แต่มันก็ไม่สามารถที่จะทำให้มีสุขภาพดีได้ ถ้าหากตัวคุณเองนั้นไม่ดูแลสุขภาพของตัวคุณเอง

เมื่อถึงเวลาหรือร่างกายของคุณอ่อนเพลีย หรือเจ็บไข้ได้ป่วย มันก็จะเป็นการส่งผลทำให้คุณเสียทั้งเงินและเวลาในเวลาเดียวกัน หรือถ้าหากเป็นมากคุณจะมานั่งเสียใจทีหลังนะว่าทำไมคุณไม่ดูแลตัวเองตั้งแต่แรกหรือตั้งแต่ที่คุณยังแข็งแรงอยู่

สุขภาพที่ดีมันสามารถดูแลกันได้โดยวิธีง่ายๆนะแต่หลายคนก็มักจะไม่ทำ ที่อยู่แล้วว่าความสำเร็จมักมีอยู่เสมอ ถ้าหากคุณมีความตั้งใจจริงๆและการดูแลตัวเองถ้าหากมีการดูแลตัวเองในทุกๆวันมันก็จะเป็นบ่อเกิดทำให้คนร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยต่างๆได้เช่นกัน

วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆสามารถทำได้ดังต่อไปนี้

ออกกำลังกาย

หลายคนเชื่อว่าแค่คำว่าออกกำลังกายก็จ่ายหน้านี้กันหมดแล้วซื้อมาเป็นข้ออ้างของหลายๆคนที่บอกว่าไม่มีเวลาไม่พร้อมสถานที่ไม่อำนวยหรือสิ่งต่างๆไม่อำนวยเพียงแค่คุณขยับแขนขาในบ้านของคุณ หรือแม้แต่การทำความสะอาดบ้านของคุณก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนะ ไม่จำเป็นจะต้องมีชุดออกกำลังกายที่สวยหรูหรือไม่จำเป็นที่จะต้องไปอยู่ฟิตเนสหรือแม้แต่ไปวิ่งตามสวนสาธารณะก็ตาม เพราะคุณสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายได้ที่บ้านในพื้นที่แคบๆของคุณในห้องของคุณก็สามารถทำได้เช่นกันอาจจะเดินอยู่กับพื้นอยู่กับที่นั่นก็คือการออกกำลังกายอย่างนึงนะไม่จำเป็นจะต้องเดินก้าวไปข้างหน้าก็ได้ การแกว่งแขวนสลับกันไปมาโดยใช้ระยะเวลามันก็เป็นการออกกำลังกายแล้ว

เห็นได้ว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากแต่หลายคนมักจะมีข้ออ้างกับมันขี้เกียจบ้างเดี๋ยวค่อยทำบ้างตอนนี้นั่นบ้างนั่นแหละที่มันเป็นต้นเหตุทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอ คุณเคยสังเกตไหมว่ามีผู้สูงอายุหลายๆคนมักจะมีการเดินออกกำลังกายไปเรื่อยๆ ทำไมเขาแก่กว่าคุณถึงออกได้ทำไมเขาถึงทำได้และทำไมคุณถึงทำไม่ได้ ขนาดเขามีอายุมากกว่าคุณเขายังทำได้มากกว่าคนอีกด้วยซ้ำทำไมของคุณอายุเพียงน้อยนิดแต่มีข้ออ้างร้อยแปดพันเก้าเหลือเกิน

อย่างที่บอกถ้าหากวันนี้คุณไม่มีเวลาคุณอาจจะทำงานบ้านทำนู่นทำนี่นั่นก็คือการออกกำลังกายระดับหนึ่งแต่ไม่ใช่แค่กวาดห้องลึกๆแล้วบอกว่านั่นคือการออกกำลังกายนะเพราะร่างกายของคุณแทบจะไม่ได้ขยับอะไรเลยถ้ามันเป็นเพียงแค่นั้นคุณก็ควรที่จะออกกำลังกายเพิ่มหน้าจะดีกว่า

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  next88th