สำหรับผู้หญิงเรานั้นถือได้ว่าจะต้องดูแลตัวเองเป็นอย่างมากยิ่งถ้าหากคุณตั้งครรภ์ด้วยแล้วก็ยิ่งจะต้องดูแลตัวเองเป็น 2-3 เท่าจากปกติ ผู้หญิงเรานั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายมากมายสำหรับการเติบโตของลูกในครรภ์ของเราและร่างกายของคุณแม่ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนหรือพฤติกรรมต่างๆก็จะเปลี่ยนไปด้วยเช่นกัน
สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ยังมีการรับมือไม่ได้หรือยังไม่สามารถที่จะจับจุดเจอในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตัวเองรวมกระทั่งเด็กในท้องควรที่จะอ่านบทความต่อไปนี้เพราะเราจะนำสิ่งดีๆมาให้คุณโดยเราจะมีการแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับคุณแม่มือใหม่หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากและถือเรียกว่าบทความนี้เป็นบทความที่คุณจะได้ประโยชน์จากมันอย่างแน่นอน
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดนะคะ
สำหรับผู้หญิงอย่างเราๆบางคนก็ชอบอาหารที่มีรสจัดเป็นอันมากซึ่งบางคนอาจจะเป็นเพราะนิสัยส่วนตัวหรือมีมาตั้งแต่เกิดแต่สำหรับผู้หญิงบางคนก็มักจะมีความอยากอาหารรสจัดในขณะที่ตัวเองตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่ตั้งครรภ์มักจะชื่นชอบทานอาหารตามที่ตัวเองอยากและต้องการ
แต่อันที่จริงแล้วคุณแม่จำเป็นที่จะต้องลดความอยากอาหารของตัวเองให้มากที่สุดเนื่องจากว่าการทานอาหารที่มีรสจัดเช่นรสเปรี้ยวจัดรสเค็มจัดหรือรสหวานจัดสิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นภัยเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ของคุณเป็นอย่างมากเลยนะ การทานอะไรที่จัดมากๆอาจจะส่งผลถึงท้องของคุณอาจจะทำให้ท้องผูกได้หรือมีอาการปั่นป่วนภายในระบบท้องของคุณได้นั่นก็จะไปกระทบต่อลูกน้อยของคุณได้เช่นกัน
ซึ่งคุณแม่ที่ควรจะทำนั่นก็คือควรงดอาหารรสจัดต่างๆเหล่านี้เอาไว้ก่อนควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ส่งผลแก่ลูกน้อยที่ดีที่สุดและที่สำคัญไม่ควรทานชูรสหรืออาหารที่ส่งผลต่อลูกน้อย ซึ่งมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆอีกด้วยนะดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะได้เป็นการบำรุงลูกน้อยของคุณไปในตัว
คุณแม่มือใหม่ไม่ควรที่จะนอนหงายควรปรับเปลี่ยนวิธีการนอน
ช่วงอายุครรภ์ของคุณแม่ถ้าหากมีอายุครรภ์ที่มากขึ้นการนอนหงายไม่ได้ส่งผลดีต่อคุณแม่และเด็กเลยแม้แต่น้อยเพราะว่าเด็กจะตัวโตมากยิ่งขึ้นการนอนหงายจะทำให้เด็กมีความอึดอัด และสำหรับการนอนหงายสำหรับคุณแม่ที่กำลังใกล้คลอดนั้นมันจะเป็นการไปกดทับในจุดต่างๆของคุณแม่ซึ่งจะส่งผลทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัวอาจจะเจ็บบริเวณที่ท้องหรือลำตัวของคุณแม่ได้เช่นกัน
การปล่อยตัวเองหรือทำตามใจตัวเองจนเกินไปอาจจะส่งผลกระทบทั้งคุณแม่และคุณลูกได้นะคะดังนั้นวิธีการนอนอย่างถูกต้องคือควรนอนตะแคงแล้วควรหนุนหมอนให้สูงเพื่อเป็นการรองรับสำหรับคุณแม่และคุณลูกได้เป็นอย่างดี
สนับสนุนโดย ole777